Mariendistelöl: Ein natürliches Heilmittel mit vielen Vorteilen

Mariendistelöl: Ein natürliches Heilmittel mit vielen Vorteilen“ Sie interessieren sich für Mariendistelöl und möchten wissen, ob diese wertvolle Öl etwas für Sie ist? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Artikel stellen wir Ihnen die vielen Vorteile von Mariendistelöl vor und zeigen, wie Sie es in Ihren Alltag integrieren können.

Was ist Mariendistelöl und wo wird es hergestellt?

Mariendistelöl wird aus den Samen der Mariendistel (lat. Silybum marianum) gewonnen, die ursprünglich aus Asien stammt und heute auch in Europa heimisch ist. Die Samen dieser Distel enthalten eine Vielzahl an wertvollen Nährstoffen, die für die Herstellung des Öls verwendet werden. Das Öl wird durch Pressen der Samen gewonnen und ist in Form von Kapseln, Tabletten oder Flaschen erhältlich.

Welche Inhaltsstoffe hat Mariendistelöl?

Mariendistelöl enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe, darunter Polysaccharide, Flavonoide, Phytosterine und sogenannte Silymarine. Diese Inhaltsstoffe machen das Mariendistelöl so wertvoll.

Wie kann Mariendistelöl bei verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen?

Mariendistelöl wird traditionell zur Unterstützung der Leberfunktion eingesetzt und in der Alternativmedizin gerne zum Entgiften angewendet. Wichtig zu Wissen: Mariendistelöl ist ein Lebensmittel. Lebensmittel sind in der EU streng kontrolliert und gesundheitsbezogene Aussagen über Wirkungen sind nur für einzelne Inhaltsstoffe eines Lebenmittel zugelassen. Beispielsweise ist Silymarin ein Inhaltsstoff des Mariendistelöls. Aktuell gibt es von Seiten der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) aber noch keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Allerdings gibt es mehrere klinisch kontrollierten Studien zu Silymarin, welche die Auswirkungen dieses Stoffes auf die Leber untersucht haben, z. B. „Eine Placebo-kontrollierte Studie mit Silymarin bei Patienten mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung“ (engl. original Titel: „A Placebo-Controlled Trial of Silymarin in Patients with Nonalcoholic Fatty Liver Disease“) von Hashemi SJ, Hajiani E, Sardabi EH, Quelle Hepat Mon. 2009 Dec; 9 (4): 265-70. Zudem findet das Mariendistelöl zahlreiche positive Erwähnungen in der Literatur der Naturheilkunde. Buchempfehlungen hierzu:

• Gesundheit durch die Kraft der Nahrung: TCM, Nachhaltigkeit und bewusste Ernährung – Braumüller Verlag 2021, ISBN 978-3991003212
• Das große Lexikon der Heilpflanzen: 550 Pflanzen und ihre Anwendungen - Dorling Kindersley Verlag GmbH 2017, ISBN 978-3831032327
• Lehrbuch Heilpflanzenkunde: Grundlagen - Anwendung - Therapie - Haug 2020, ISBN 978-3132432741

Wie nehme ich Mariendistelöl ein und gibt es mögliche Nebenwirkungen?

Wenn Sie Mariendistelöl einnehmen möchten, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Es ist in Form von Kapseln oder Tabletten erhältlich, die einfach mit einem Glas Wasser eingenommen werden. Sie können auch Mariendistelöl in Flaschen kaufen und es direkt auf die Haut auftragen oder in Smoothies oder andere Nahrungsmittel mischen. Erhitzen Sie das Öl nicht, sonst gehen wertvolle Stoffe verloren. Es ist wichtig zu beachten, dass Mariendistelöl mögliche Nebenwirkungen hat. Bei einer Überdosierung kommt es zu Magenbeschwerden. Die Mariendistel gehört zu den Korbblütlern was bei manchen allergische Reaktionen auslösen kann. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer bestimmten Erkrankung leiden, sollten Sie vor der Einnahme von Mariendistelöl immer Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen.

Bei My-Mosaik gibt es noch mehr Wissenswertes zu guten Speiseölen: